HURAIAN TENTANG ERTI DAN CARA MENANGANI RASA KECEWA

 

APA ERTI KECEWA? 

Kecewa menurut Psikologi adalah Kondisi dimana Individu merasakan hal yang tidak menyenangkan,membebankan serta rasa marah kerana apa yang diingini tidak sama dengan hakikat kehidupan. Kecewa itu adalah perasaan normal diantara perhubungan di antara manusia.  Ia merupakan satu perasaan yang tak dapat dihindari di dalam kehidupan.

 

CARA UNTUK MENGATASI RASA TERSEBUT 

Mengawal hawa nafsu dan keinginan
Mengurangkan terlalu banyak keinginan terutamanya yang bersifat keduniaan dan harta benda. Belajar untuk focus dengan yang paling penting. Keinginan itu seiring dengan kecewa, sebelum mempunyai keinginan kita hendaklah bersiap untuk berfikir akan masa akan datang yang mungkin memerlukan kita untuk berlapang dada untuk mengubah haluan ke hal yang lain.

Belajar hidup mengikut arus dunia. Memaksa keadaan jika yang muncul akan sangat mengecewakan, maka tahap kesabaran kita akan membatasi kita untuk mengawal pemikiran sihat kita.

Menyadari potensi diri
Kaji potensi anda sebaik mungkin, kembangkan bakat itu dan milikilah harapan yang tidak jauh dari bakat yang dimiliki kita

Memiliki minat sederhana
Harapan yang terlalu  tinggi / ekspetasi yang terlalu tinggi akan membuat kita sangat kecewa ketika tidak terwujud apa yang kita inginkan.

Hindari sikap sombong
Memiliki sikap sombong seperti tidak mahu menerima kesalahan sendiri, apalagi kesalahan orang lain.Sehingga kekhilafan/ kesalahan yang kecil itu menjadi satu perkara yang besar sehingga menjadi satu masalah yang sangat besar untuk diselesaikan. Orang yang sombong cenderung lebih mudah kecewa daripada mereka yang rendah hati.

Menyadari bahwa kecewa adalah sebahagian dari kehidupan
Memahami erti kecewa itu sendiri mengajar kita untuk tetap bersabar,lebih dewasa dan berpikiran positip terhadap semua yang terjadi.Pandanglah semuanya sebagai pelajaran hidup yang pantas dijadikan sebagai pengalaman untuk hidup yang lebih baik.

Jangan lari dari perasaan kecewa itu
Lari dari masalah dan tidak menerima sebaiknya apapun yang terjadi hanya akan menambahkan masalah. Hadapi sambil  berdoa untuk tetap dikuatkan hatinya. Serta menyelami diri sendiri.

Belajar Memaafkan dan melepaskan
Ini akan membantu kita untuk menjadi lebih lega, memendam dendam akan membuat otak terasa penuh dan sesak, dan menganggu otak kita untuk lebih kreatif. Ikhlaskanlah apa yang sudah terjadi agar hati lebih tenteram dan damai.kebencian karena kecewa, tidak akan menyelesaikan masalah. Malah memburukkan lagi keadaan kerana disaat kebencian menguasai maka kemarahan akan keluar dan jika tidak di atasi atau dikawal ia akan menjadi dendam dan menghitamkan kehidupan kita.Jauhi langkah untuk merosak diri kerana kecewa dari terlalu lama, kerana ia akan mempengaruhi nama dan masa depan anda.

Alihkan daya pemikiran anda dengan sesuatu yang positif, atau abaikan tidak perlu diucapkan serta jangan meratapi rasa itu. Belajar dari Rasa kecewa dan berubah untuk menjadi lebih baik.ambil hikmahnya, behenti menyalahkan  orang lain, dan lebih untuk mencari tahu kesalahan diri sendiri, jadilah bijak untuk mengubah keburukan di hari yang akan datang. Membetulkan kesalahan dan menerima pandangan orang lain itu sangat penting untuk rasa kecewa.

Menjadi bermanfaat bagi orang lain walau tidak bahagia. Kesibukan yang kita jalani mendatangkan kebahagiaan bagi orang lain, sehingga kita akan merasa kecewa kita akan hilang/ berlalu begitu saja.

Miliki harapan dan Nikmati hidup
Harapan membuat kita lebih bersemangat menjalani hidup, Ketika Kita Mengharap Sesuatu Yang Baik Maka Pikiran, Perkataan, Dan Tindakan Kita Juga Tidak jauh-jauh dari Kebaikan Bersama.Luangkan waktu sesuai dengan keewangan kita.